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lm 0030 em 1745 17h15min 00min dr 00kt
KF 25,97% Kg 23,97
KM 35,4% Kg 32,67
FFMI 20,5
Vis 11
T 103
H 99 Q 1,040
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4513 kkal
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Lemak: 176,46g | Prot: 159,58g | Karb: 568,84g.
Makan Pagi: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren. Makan Siang: Edeka Champions, Paniertes Schnitzel, Ja! Reines Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, REWE Leberwurst, Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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