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😓 Um dia de cinema me retrocedeu 4 dias, me descuidei uma noite com comida de rua e kaboom. Lição aprendida agora correr atrás do prejuízo.
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100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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838 kkal
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Lemak: 22,69g | Prot: 58,72g | Karb: 89,92g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar, Água. Makan Siang: Frango a Milanesa, Cenouras, Rúcula, Azeite de Oliva, Repolho Verde, Tomates, Alface, Taeq Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Vida Leve Yacon Ao Vinho, AMMA Chocolate Orgânico 75%, Vida Leve Tilápia Grelhada na Cama Legumes em Ervas. Camilan/Lainnya: Melitta Café sem Açúcar, Água. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Maioria disso é glicogênio . Capricha na água e segue o plano 🙌🏽
09 Okt 19 oleh anggota: DeahFitness
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cardio em jejum tira essa retenção que a comida de rua trás ... pode relaxar que não é aumento de peso real
09 Okt 19 oleh anggota: SrtNanda
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DeahFitness e SrtNanda obrigado pela a dica, vou colocar em prática. 😄
10 Okt 19 oleh anggota: Lerock CTBA
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Relaxa que é água. Pra ganhar 1kg de peso, você precisaria ter comido (e absorvido) umas 7000 kcal além do metabolismo basal. Mais ou menos 9000 kcal.
10 Okt 19 oleh anggota: dricdolphin
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Sejarah Berat Badan Lerock CTBA
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