Yo también los solía tener, pero justamente esta semana la he empezado subiendo mis calorías (yo encontré este cómo el posible problema, ya que no le daba mi cuerpo los nutrientes necesarios)
No sé cuáles sean tus objetivos, pero independientemente de ellos debes de implementar una dieta balanceada y nutritiva, y aunado a eso buenos hábitos, duerme bien, haz ejercicio, camina más, estar menos en el cel perdiendo el tiempo, disfruta de tus ratos libres haciendo algo que te guste, eso te traerá paz mental, y muchos problemas mentales están relacionados a una mala alimentación, de entre ellos los atracones, característicos de la ansiedad, depresión, bulimia y entre otros.
Analiza bien que es lo que estás haciendo y cómo lo estás haciendo, qué comes y de qué forma lo haces, con qué lo combinas, cuándo te resulta más fácil, indaga en la red, pero ojo, páginas y autores que comprueben con hechos empíricos, grandes universidades como el IPN, Harvard, UNAM, entre otras han aportado investigaciones respecto a la salud alimenticia. Pero no te obsesiones, sino mantente firme ante tus metas y la forma más adecuada de llegar a ellas. Suerte :)