10/9體重記錄📝
|
1044 kkal
|
Lemak: 40,47g | Prot: 78,72g | Karb: 94,60g.
Makan Pagi: 雞蛋(整個), 西雅圖 極品濾掛咖啡, 馬可先生 養生堅果雜糧饅頭, MOS 熱紅茶. Makan Siang: 韭菜炒雞蛋, 木炒耳, 炒青菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒杏鮑菇, 長豆. Makan Malam: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 木炒耳, 小黃瓜, 雞胸肉, 甜椒. Camilan/Lainnya: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯). lagi...
|
|
1427 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 伸展運動 - 2 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|