Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2019
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86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1335 kkal
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Lemak: 59,76g | Prot: 75,43g | Karb: 124,09g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Integral. Makan Siang: Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar. Makan Malam: Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. Camilan/Lainnya: Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Amargo, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. lagi...
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4275 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 24 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Dormir - 6 jam, Google Fit - 7 jam dan 36 menit. lagi...
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Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
08 Okt 19 oleh anggota: *Apenascecilia*
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08 Okt 19 oleh anggota: asdfonsecaz
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Vi aqui que você teve uma grande mudança, hein? Parabéns!
Mas e aí, como está na dieta? Continua querendo emagrecer ou só manter?
08 Okt 19 oleh anggota: Gabrielcco
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Olá, Gabriel! Obrigado por perguntar, irmão. Então, como há alguns dias andei escorregando feio, estou novamente no propósito de emagrecer uns 5Kg e depois voltar à rotina de manter...
10 Okt 19 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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