Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2019
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1979 kkal
|
Lemak: 90,63g | Prot: 139,11g | Karb: 151,17g.
Makan Pagi: 煎雞蛋, 全麥（100％）麵包, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), MP 乳清蛋白. Makan Siang: 卜蜂 輕食沙拉胸, 滿漢大餐 珍味牛肉麵. Makan Malam: 糙米飯, 菜脯蛋, 新鮮豬肉香腸, MP 乳清蛋白, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 水煮蛋. lagi...
|
|
2926 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|