lm 0030 em 1300 12h30min 00min dr 00kt KF 25,77% Kg 24,01 KM 35,3% Kg 32,90 FFMI 20,8 Vis 11 T 103 H 99 Q 1,030
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3531 kkal
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Lemak: 113,38g | Prot: 145,36g | Karb: 484,00g.
Makan Pagi: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Gekochter Rosenkohl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Harry Sonnenkernbrot, REWE Leberwurst, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Weizenbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Blutwurst, Brotland Weißbrot, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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2739 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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