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今天體脂肪30.5% 體重60.2
大概進入經期前一週了，通常我經期前一週體重都會增加一點點。
然後大概經期第二、三天體重才會降回去。
今天早餐是燙青菜，有青江菜、紅蘿蔔、玉米筍、雞里肌，有淋上一些雞湯補充一點油脂。
自製的熱狗三明治，小熱狗一根、起司一片、低脂美乃滋混番茄醬當抹醬，搭配全聯現在很紅的麵包。
上禮拜也運動了六天！一個月雖然只瘦了1.6公斤，但是體脂肪有下降！更重要的是我的小腿終於也減少0.3公分了！
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60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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