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lm 0000 em 1430 14h30min 00min dr 00kt
KF 25,87% Kg 24,06
KM 35,7% Kg 33,20
FFMI 20,7
Vis 11
T 103,5
H 99 Q 1,030
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3774 kkal
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Lemak: 133,31g | Prot: 144,80g | Karb: 491,12g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Ei. Makan Malam: Harry Sonnenkernbrot, Top Mare Räucherlachs, REWE Leberwurst, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Brotland Weißbrot, Blutwurst, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2679 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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