Jurnal bartosh.i, 05 Okt 19

Ужин после трудового дня 590кал. Картофелина, хвост скумбрии) Салат Мушкетёр, чёрный хлеб, цикорий с молоком. Десерт из семян чиа, ряженки и замороженной вишни)

---

1775 kkal

Lemak: 59,81g | Prot: 119,48g | Karb: 194,76g.   Makan Pagi: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Herbalife Формула 3 Белок. Makan Siang: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинто Ткемали Ранний,  Сердечки с йогуртом, Barilla Макароны Отварные. Makan Malam:  Скумбрия в микроволновке, Картофель Отварной, Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой,  Салат Мушкетер, Белый Город Молоко 1,5%, Elza Цикорий Отборный,  Десерт с чиа. Camilan/Lainnya: Дыня Торпеда, Савушкин Продукт Творожок Вишня, Лента Яблоко Семеренко, Твердый Сыр Пармезан, Hershey's Cocoa, Белый Город Молоко 1,5%. lagi...