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lm 0000 em 1500 15h00min 00min dr 00kt
KF 25,7% Kg 23,75
KM 35,9% Kg 33,17
FFMI 20,6
Vis 11
T 103
H 99 Q 1,040
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4367 kkal
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Lemak: 154,14g | Prot: 193,69g | Karb: 537,89g.
Makan Pagi: Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Bofrost Französisches Pfannengemüse, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Rote Paprika, Frosta Bami Goreng, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns Provençal, Extra Natives Olivenöl, Palmin Kokosfett, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Käsekuchen. Makan Malam: Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Blutwurst, Brotland Weißbrot, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2608 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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