|
Pequeno prato de Proteína depois do treino ...rsrsrs
|
954 kkal
|
Lemak: 42,11g | Prot: 117,51g | Karb: 18,94g.
Makan Siang: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Iogurte Natural de Leite Integral, Quaker Farinha de Aveia. lagi...
|
|
2922 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NúbiaRaquel
|