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1509 kkal
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Lemak: 53,43g | Prot: 71,64g | Karb: 191,19g.
Makan Pagi: Tirol Requeijão Cremoso Light, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Visconti Pão de Forma Multi Grãos . Makan Siang: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cenouras Cozidas, Dicel Palmito de Pupunha. Makan Malam: Suco Mamão com Laranja, Hemmer Maionese Light, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Visconti Pão de Forma Multi Grãos . Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Integral, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Monterrey Picolé de Morango, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Suco de Laranja Natural, Mamão, Café. lagi...
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3238 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerja - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan MirianGoulart
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