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lm 0030 em 0900 09h30min 00min dr 00kt
KF 26,17% Kg 24,28
KM 35,3% Kg 32,76
FFMI 20,6
Vis 11
T 103
H 99 Q 1,040
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3324 kkal
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Lemak: 123,21g | Prot: 109,01g | Karb: 428,35g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Quarkkuchen, Coppenrath & Wiese Sahnerolle Zitrone. Makan Malam: REWE Leberwurst, Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Harry Sonnenkernbrot, Iglo Grüne Bohnen mit Speck. Camilan/Lainnya: REWE Leberwurst, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2422 kkal
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Latihan:
schwimmen - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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