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lm 0030 em 1400 14h30min 00min dr 00kt
KF 25,63% Kg 23,66
KM 35,4% Kg 32,68
FFMI 20,6
Vis 11
T 103
H 99 Q 1,040
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3409 kkal
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Lemak: 151,82g | Prot: 111,96g | Karb: 395,12g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Ei, Knorr Chili Sauce, Gut & Günstig Kartoffel Salat, REWE Wiener Würstchen, Coppenrath & Wiese Sahnerolle Zitrone, Quarkkuchen. Makan Malam: Harry Das Volle Korn Katen, REWE Leberwurst. Camilan/Lainnya: Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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2647 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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