Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 58,56g | Prot: 79,07g | Karb: 137,88g.
Makan Pagi: Lidl Hummus Paprykowy, Morliny Parówki Berlinki Classic, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Makan Siang: Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka, Cenos Kasza Bulgur Brązowy, Sos Pomidorowy, Cukinia, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty. Makan Malam: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Mięso z Kaczki. Camilan/Lainnya: Wedel Czekolada Deserowa, Mango, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2196 kkal
|
Latihan:
XCO - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|