今天體重60.4,體脂肪30.5%! 昨天中午吃了兩片大pizza,一片小pizza,一隻BBQ雞翅⋯ 大約100cc可樂。 晚上運動後無糖豆漿+茶葉蛋一顆,晚上兒子生日,我也吃了一塊巧克力蛋糕,夾餡是布丁和藍莓。 肚子脹氣了兩天都沒排便...今天第三天了,要努力喝水了! 體脂肪是新低!生完小孩之後早上量體脂沒看過這麼低! 晚上大都量出26~28%繼續努力,讓早上也量的出30以下!
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1301 kkal
|
Lemak: 43,39g | Prot: 73,28g | Karb: 153,68g.
Makan Pagi: UCC 黑咖啡, 奇異果, 7-11 茶葉蛋, 全家 凱薩醬, 全家 凱薩沙拉. Makan Siang: 大成 嫩煎雞腿排, 滷蛋, 炒青菜, 白飯. Makan Malam: 7-11 茶葉蛋, 光泉 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 養樂多 300活菌發酵乳. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|