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ta quase, fechando primeiro mes de cutting e eu perdi 04 kg. Nao sei se sou capaz de perder mais, sinceramente. BF em torno de 20%. Meu objetivo é chegar em 17% até o fim do ano.
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1385 kkal
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Lemak: 42,06g | Prot: 193,40g | Karb: 47,01g.
Makan Siang: Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Aurora Leite UHT Integral, Growth Supplements Blend Vegan. lagi...
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Sejarah Berat Badan luis felipenicodemus
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