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Lanche de Hoje depois do Treino.. Iorgute Natural desnatado com 1/2 de farinha de aveia.. Estou mudando minha estratégia pra emagrecer...Organismo acostumado ja com LC começou a manter meu peso.. Entao estou começando hj a mudança.. Bora la ..
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1087 kkal
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Lemak: 72,99g | Prot: 73,36g | Karb: 35,64g.
Makan Siang: Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Rúcula, Alface Americana, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Peito de Frango. Makan Malam: Campo Belo Azeitonas Verdes em Conserva, Bacon, Ovo, Frimesa Manteiga Extra sem Sal. lagi...
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2874 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Cardio - 10 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Também estou no mesmo processo. Comecei na LC e agora estou incluindo um pouco mais de carbos, e vendo como meu organismo de adapta
02 Okt 19 oleh anggota: Priawe
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Boa sorte amiga !!! Tmj 💓💓💓
02 Okt 19 oleh anggota: DeahFitness
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Obgada meninas pelo apoio... Isso é fundamental Pra mim...Um Bjao e um excelente final de semana há tds...
04 Okt 19 oleh anggota: NúbiaRaquel
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Sejarah Berat Badan NúbiaRaquel
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