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lm 0030 em 1500 14h30min 00min dr 00kt
KF 25,07% Kg 23,36
KM 36,6% Kg 32,18
FFMI 21
Vis 11
T 103
H 99 Q 1,040
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3677 kkal
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Lemak: 128,96g | Prot: 118,82g | Karb: 508,72g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Bienenstich, Gut & Günstig Zupfkuchen, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Seafood Pangasiusfilet, Palmin Kokosfett, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, REWE Bäcker Brötchen, REWE Leberwurst, Harry Das Volle Korn Katen, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, REWE Leberwurst, Netto Eis Sandwich Moskauer Art, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2599 kkal
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Latihan:
rad - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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