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Bueno habia subido dos kilos que habia bajado en las dos semanas que casi ni hice ejercicio, pero ahora retome el ejercicio asi que a seguir bajando y manteniendo la dieta
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45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1027 kkal
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Lemak: 22,30g | Prot: 51,33g | Karb: 161,12g.
Makan Pagi: pera, café, Leche en Polvo Descremada, granola. Makan Siang: pollo hervido, papas al horno, zapallo. Makan Malam: papas al horno, Pan Mix Cereal, zapallo al horno. Camilan/Lainnya: leche descremada en polvo, café , queso cremoso, pan de salvado, kiwi. lagi...
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1546 kkal
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Latihan:
Belanja - 50 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 40 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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