|
Gisteren een filmavond gehad voor een groepswerk voor school: zakken chips, nootjes, chocolade.... niets van genomen! Daarna naar een predrink/verjaardag gegaan: 1 glas wijn, 1 stukje ijstaart en een shotje Jägermeister. Heb me netjes gedragen en dus super tevreden met deze daling! 🤩
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 43,06g | Prot: 73,96g | Karb: 133,43g.
Makan Pagi: Quaker Cruesli 4 Noten, AH Basic Magere Melk. Makan Siang: Tomaten, La Vache qui rit Smeerkaas, AH Puur & Eerlijk Waldkorn Beschuit. Makan Malam: Emmental Geraspte Kaas, Rio mare Tonijn in Olijfolie, HAK Bonenmix. Camilan/Lainnya: Prozis Organic Protein Smooth Banana And Walnut, AH Basic Magere Melk, Albert Závin Tvarohový, Aldi Magere Yoghurt Natuur, Druiven, Frambozen. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|