Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2019
|
46,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 28,25g | Prot: 146,61g | Karb: 146,44g.
Makan Pagi: Ашан Какао Натуральный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырный блинчик. Makan Siang: Di&Di Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Перец, Молодые Цуккини. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Мидии. Camilan/Lainnya: Зеленый Перец, Арбуз, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны. lagi...
|
|
1726 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Набирай-набирай! До +6 хотя бы.
01 Okt 19 oleh anggota: NickNT
|
02 Okt 19 oleh anggota: genadiy
|
ногу сделаю, наберу мяска, не переживай)))
02 Okt 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
Рассажите как обменку наладили?
02 Okt 19 oleh anggota: Olga Kochetkova
|
я не переживаю, а волнуюсь)
02 Okt 19 oleh anggota: NickNT
|
genadiy, зхочу быть худой и подтянутой, что на данный момент не выходит.
02 Okt 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
Olga Kochetkova, оказывается пока не наладила. но свои 300 калорий я себе вернула. пришлось повышать калории, отекать, психовать, терпеть, много физ нагрузок и вагон терпения. сейчас прохожу ровно такой же этап. обменка слетела, но не из-за похудения, возможно из за проблемчиков со сдоровьем. в вобщем что-то пошло не так. опять писихую, терплю, отекаю.
02 Okt 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
02 Okt 19 oleh anggota: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|