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Chegando o final de semana e tentando me controlar para chegar a meta da semana que vem...
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84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1743 kkal
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Lemak: 71,09g | Prot: 97,69g | Karb: 169,05g.
Makan Pagi: queijo, Pão Branco, Linea Shake Zero, Leite ninho, Herbalife Chá Verde, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. Makan Siang: Trufa, Peito de Frango, Tomate, ARROZ INTEGRAL, Cenoura, Beterraba, Feijao de corda. Makan Malam: queijo coalho, Subway Sanduiche Peito de Peru. Camilan/Lainnya: bolo. lagi...
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2678 kkal
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Latihan:
Berdiri - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
é isso aí, cara... segura a onda. Quando estiver perto da tentação, lembra que o prazer dela é passageiro, mas o benefício de resistir é permanente. Como diz um ditado: é melhor sofrer a dor da disciplina do que a dor do arrependimento. Força e sucesso!
08 Mar 13 oleh anggota: thigaboliver
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Sejarah Berat Badan JRNascimento
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