|
|
1842 kkal
|
Lemak: 38,81g | Prot: 157,82g | Karb: 213,79g.
Makan Pagi: 水煮肉片, 煎雞蛋, 美而美 蘑菇鐵板麵, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. Makan Siang: 飯糰, 三多 補體素. Makan Malam: 洋蔥, MP 乳清蛋白, 白飯, 卜蜂 輕食沙拉胸. Camilan/Lainnya: 烤地瓜. lagi...
|
|
2924 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|