|
dinner dlu tempe bakar saus kacang n omelet tomat
|
1197 kkal
|
Lemak: 57,83g | Prot: 85,47g | Karb: 92,02g.
Makan Pagi: Soft Silken Tofu , Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower , Carrots. Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Cooked Spinach (from Fresh), Cabbage , Soft Silken Tofu . Makan Malam: Soy Sauce, Mayonnaise , Peanut Sauce, Lettuce, Tomatoes, Fried Egg, Tempeh (Cooked) . Camilan/Lainnya: Mango, Green Tea, Carambola (Starfruit) , Cassava . lagi...
|
|
2064 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
01 Okt 19 oleh anggota: dewi_00876
|
mau juga mau juga resep nya😆
01 Okt 19 oleh anggota: veranella454
|
tempe sekarang naik kelas,ngalah2in daging ya👍😄
02 Okt 19 oleh anggota: silvainu
|
hihi iya betul tempe sumber protein yg bagus plus murah ini rasanya hampir mirip sate ayam haha
02 Okt 19 oleh anggota: Flowereea
|
kalau mau bikin ini bikin saus kacangnya dlu
- 2 SDM kacang tanah disangrai pake minyak dikit
- 2 cabe merah atau rawit pedas sesuai selera ya
- 1 bawang putih disangrai dlu bareng kacang
- 1 sdm gula aren diiris tipis-tipis
- garam secukupnya
Alusin semuanya pake blender atau food processor lantas direbus dengan segelas air Sampe mengental
setelah jadi, tempe yang udah dipotong2 bisa direndam dlu pake saus kacang secukupnya aja boleh kasih kecap manis satu sendok makan trus dibakar di grill pan atau teflon sampai matang.. jadi deh
02 Okt 19 oleh anggota: Flowereea
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Flowereea
|