Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2019
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3495 kkal
|
Lemak: 85,52g | Prot: 204,68g | Karb: 478,48g.
Makan Pagi: Prugne, Pere, Uovo Sodo, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Sterilgarda Latte Intero, Selex Miele, Selex Corn Flakes. Makan Siang: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Banana, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Riso Ribe Parboiled. Makan Malam: Patate, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone. Camilan/Lainnya: Scotti Gallette di Riso, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Prozis Waxy Maize, Nestlé Orzoro Solubile, Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne. lagi...
|
|
3337 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, HIIT - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan killbill88
|