Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2019
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1976 kkal
|
Lemak: 50,17g | Prot: 285,96g | Karb: 88,68g.
Makan Pagi: Telur, Putih Telur, Kopi. Makan Siang: Tahu, Ikan Tuna Panggang, Labu Dimasak, Bayam, Putih Telur. Makan Malam: Labu Dimasak, Bayam, Putih Telur, Ikan Tuna Panggang, Selada, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Selada, Ikan Tuna Panggang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Dimasak, Ikan Tuna Panggang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 45 menit, Cardio - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renza9
|