Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1232 kkal
|
Lemak: 45,14g | Prot: 79,96g | Karb: 133,47g.
Makan Pagi: Banana Prata, Ovo Cozido. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Sadia Pescoço de Peru, Salada Verde Mista. Camilan/Lainnya: Gelato, Herbalife Shake de Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Melão, Castanhas de Caju. lagi...
|
|
3201 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Spinning - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cinthia N
|