Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2019
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1265 kkal
|
Lemak: 59,24g | Prot: 88,36g | Karb: 93,88g.
Makan Pagi: Probiótica MCT Powder, Integralmedica Whey Protein Isolado, Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês, Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral. Makan Siang: Alface, Rúcula, Azeitonas Verdes, Couve Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Aurora Linguiça Toscana, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Castanhas de Caju, Prov Chips Provolone Desidratado, Pistaches, Suco de Laranja Natural, La Violetera Nozes sem Casca. Camilan/Lainnya: Probiótica D-Ribose, Abacaxi. lagi...
|
|
3946 kkal
|
Latihan:
karatê - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LuizSH
|