|
tekrardan başladım çok şükür😌
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
1145 kkal
|
Lemak: 38,84g | Prot: 48,91g | Karb: 151,52g.
Makan Pagi: Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Makan Siang: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Eker Tombul Ayran, Mercimek Çorbası. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cansubolat3
|