|
今天是第22天！放了颱風假，體重60！體脂肪31～31.5%
沒有看到5字頭繼續努力💪！下禮拜ㄧ一定要看到！
上上個禮拜有紀錄一下身體的尺寸，手臂瘦了一公分、肚子大約兩公分！臀圍大約也兩公分，大腿好像有少，但是我當時好像記錯了，小腿跟腳踝沒少...我的腓腸肌很壯，小腿圍有37公分！要認真拉筋！
今天早餐是自己泡的拿鐵，牛奶約200cc+小孩不吃的黑眼豆豆巧克力包兩顆...
午餐打算煮麵，晚上風雨不大的話一樣會到頂樓運動💪
上禮拜運動了六天！雖然都只有半小時，而且還有偷懶，但是能堅持每天動一動，對我來說已經是很大的改變！
總是希望能改變自己，除了外在，也想改變內在，想更充實自己的知識，讓工作能更上一步，但是這部分一直沒有好好的去執行。沒有空間，也沒方法，比減肥更不受支持！
先瘦下來吧！一步一步努力完成吧！年輕不懂事的選擇應該都還來的及補救吧？
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|