Принял решение на этой неделе не поднимать, но остаться на 2700. 🧐 Так же отменил ежеднеаные взвешивания. Буду наблюдать и максимально точно считать калории.🤔🧐 Белки буду стараться держать в районе 130-150 г.. 💪😅Спасибо друзьям за поддержку и советы! 😍😉
Lihat Kalender Diet, 30 September 2019:
|
2696 kkal
|
Lemak: 154,35g | Prot: 154,63g | Karb: 180,02g.
Makan Pagi: Латте, Яичница, Усть-Илимск Хлеб Батон Фитнес-Гречка, Болгарский Перец, Liebendorf Сыр Тильзитер. Makan Siang: МарС Мини, Арахис, Салат из Кальмаров, Усть-Илимск Хлеб Батон Фитнес-Гречка, Великославич Сыр Выдержанный , Усть-Илимск Хлеб Батон Фитнес-Гречка, Liebendorf Сыр Тильзитер, Бизнес Меню Лапша со Вкусом Пряной Говядины. Makan Malam: Фруктово-Ореховая Смесь, Куриная Грудка Отварная, Арахис, Великославич Сыр Выдержанный, Усольский Свинокомплекс Колбаса Армавирская, Усть-Илимск Хлеб Батон Фитнес-Гречка, Русский аппетит Салат с Кальмарами. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Ашан Финики , Творог 5%, МарС Мини. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 71
Komentar
Как отменяешь ежедневные взвешивания? Я уже так привыкла начинать день с твоей ленты. Как отметили День Артура?
29 Sep 19 oleh anggota: LudaShe
|
Это очень хорошее решение👍👍👍
Думаю,что даже в плане психологического комфорта.1)Ты ничем не рискуешь НЕ взвешиваясь каждый день,так как не поднимаешь РСК,а важность ЦИФР НА ВЕСАХ для мозга уберёшь.👍
2)Попробовав держать белки на уровне эту неделю ,ты можешь понять комфортно тебе так,или нет.Можешь начать формировать неосознанно пищевую привычку держать СВОЮ норму белка без подсчётов.3)Адаптация организма👍
4)..5)...100)-ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ И РАДОСТЬ МОМЕНТА👈🏻👈🏻Это должна быть константа)))Юрчик👍👍👍😊😊😊
29 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Люда, отменил для чистоты эксперемента. 😅 Отметили хорошо, перебор всего - 221 ккал. Я буду что-нибудь писать, чтобы ты не потеряла интерес к моей ленте! 😇😉
29 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Таня, всё верно! 😃 Много белка - это для меня очень комфортно! 🥳💪 Беда в том, что часто попадаю на какие-то дружеские перекусы, где всегда много быстрых углеводов. Хотя, мои друзья уже привыкли к моим "странностям" - считать и записывать еду, так что я уже не парюсь. 😁 Таня, отличного тебе понедельника и результативной недели! За твсячи километров отправляю тебе много позитива! 😉
29 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Юра, пожалуйста, ещё раз: не поняла причину и цель отмены взвешиваний?
29 Sep 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
greenkrapiva, привет! Я хочу посмотреть на недельные показатели веса и от них буду отталкиватся. Если за неделю будет отвес, тогда буду повышать дальше.
29 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Отменять ежедневные взвешивания правильное решение только если уже знаешь свои нормы (дефицит, профицит, поддержка), иначе это только сбивает показатели. Например, сделал ужин чуть позже в день перед взвешиванием и на весах +, уменьшились немного угли - минус. Ну это мое мнение, решать вам. Я так попробовала, только показатели сбила, хотя у женщин и колебаний веса больше
30 Sep 19 oleh anggota: 8800775
|
Дашуль,он не повышает эту неделю,)))Понятно,что волнуется за норму поддержки,ибо 2700 это не маловато 😁.
И тут фактор взвешивания может немного давать стресс организму(из собственных наблюдений). А к вопросу поддержки нужно подходить расслабленно и без стресса (так же из собственных наблюдений)
Поэтому мне кажется он сделал правильный недельный отдых от весов)
30 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Юра, а как ты посчитаешь средненедельный вес, если каждый день не будешь взвешиваться? А разве раньше ты не на средненедельный вес опирался для анализа?
30 Sep 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Юрчик)👍👍👍потрясающе выглядишь 👍
30 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
О, новая аватарка! Класс!
30 Sep 19 oleh anggota: LudaShe
|
МаковаТ, ну и что что не повышает, это не значит, что не нужно контролировать, а если вес вниз или вверх, а до этого следил за средненедельным? Как это посчитать, на каком основании поднимать или нет следующую неделю непонятно? Одно дело необходимость, если нет возможности взвешиваться или моральная усталость, а другое просто попробовать.
30 Sep 19 oleh anggota: 8800775
|
А не мало белка ?
Жир лучше сжигается Ни разу ни кардио.
30 Sep 19 oleh anggota: Nikolay19874tfs
|
Тань, ну, если просто отдых. Но тогда в конце не надо взвешиваться, а необходимо будет собрать статистику за полную следующую неделю.
30 Sep 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
😂😂😂Стопэээ...Ребят,это просто снятие психологического акцента с процесса взвешивания 😂И все)Он же сказал,что будет взвешиваться ,просто эту неделю не будет, я думаю, чтобы немного убрать “важность” для мозга 😂 И думаю что это ничему не повредит)Он с такой же лёгкостью может следующую неделю быть на этом рск но ЕЖЕДНЕВНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ😊
И вообще-я ему дала такой совет,поэтому чувствую себя прям плохим советчиком ,исходя из всего😂😂😂
ПРОСТИ,Юрчик)))Но я все равно считаю ,что это неплохой Релакс для мозга.
30 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Спасибо всем, дорогие мои! 😍 Таня, я действительно послушал тебя, но ни капельки об этом не жалею! 🥳😁 К тому же, я посмотрел, что Крапивочка (как ты её называешь) взвешивается один раз в неделю и Наташа говорила, что не нужно взвешиваться каждый день. Да и сам я раньше взвешивался только в воскресенье утром. Так что ни чего страшного не происходит! 😁 Хотя, в ваших дебатах есть много всего полезного, к чему я обязательно прислушаюсь. 👍😀 greenkrapiva, как я уже говорил, без твоего одобрения в дефицит не сорвусь. 😉
30 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Люда, Таня, спасибо за комплемент! 😎😏 Это Наташа вдохновила меня на аватарку в очках. Мы теперь с ней крутые! 😁 Она, правда, скоро на ноги вернётся, а я так надолго! 🤣🤣🤣
30 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Юра!!! Неееет!!! Я каждый день! Это же я вношу сюда только средненедельный вес!))) У меня табличка в Excel, там всё считается, а сюда только результаты))
30 Sep 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
А Крапивочка - мне нравится)))))
30 Sep 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Ребят))Мне невероятно нравятся наши обсуждения😊😊😊Честно,я и понимаю как это важно,поэтому с удовольствием нахожу время для этих Соц.сетей)))прям с огромным удовольствием 😊😊😊👍👍👍
Самое главное,что в этом во всем нет ни капли злости и негатива)
30 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|