|
Обед Неожиданно вышел на 555 ккал, давно небыли такого калорийного приема+кофе с 20г молока. Решила увеличить белок в рационе, посмотрим что получится, т.к. я сладкоежка и фруктами заменяла сладости, а фруктоза не лучший помощник в похудении. Буду на завтрак кушать свою сладкую овсянку, а там уже посмотрим) Всем приятного аппетита! •Куриная грудка 190г •Гречка 45г •Лист салата 40г •Огурец 57г •Черри 45г •Лук 30г •Кофе с молоком (20г) Итого 567 ккал
Lihat Kalender Diet, 29 September 2019:
|
1201 kkal
|
Lemak: 35,75g | Prot: 103,15g | Karb: 116,40g.
Makan Pagi: Сухие Цельные Семена Кунжута, Rosso Миндаль , Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Грецкие Орехи, Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное . Makan Siang: Летний День Молоко 3,2%, Лук, Зеленый Листовой Салат, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Европа Гречка, Куриная Грудка. Makan Malam: Яйцо Куриное, Магнит Помидоры Черри, Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Красный Лук, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
|
 Komentar
вы гречку сухую считали ? на этос фото не может быть столько ккал
29 Sep 19 oleh anggota: katyakorobeinikova15
|
Да, сухой вес! А сколько вы бы дали?
29 Sep 19 oleh anggota: Mini_Lily
|
29 Sep 19 oleh anggota: katyakorobeinikova15
|
Нет) Вес сухой у гречки, она просто под грудкой спряталась, и грудку тоже взвешивала до готовки, поэтому по ккал всё правильно😊
29 Sep 19 oleh anggota: Mini_Lily
|
30 Sep 19 oleh anggota: katyakorobeinikova15
|
фрукты прекрасный помощник для худеющих. Обычно голова забитая ерундой главный враг здоровью худеющего
30 Sep 19 oleh anggota: Nikolay19874tfs
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mini_Lily
|