Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
1102 kkal
|
Lemak: 56,78g | Prot: 72,71g | Karb: 80,06g.
Makan Pagi: Ceviz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Biber, Namet Pastırma. Makan Siang: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Makan Malam: Lahana Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Et, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Camilan/Lainnya: Ceviz. lagi...
|
|
2531 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|