Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2019
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56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 September 2019:
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1862 kkal
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Lemak: 74,96g | Prot: 103,71g | Karb: 192,48g.
Makan Pagi: 麩, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, クラフト パルメザンチーズ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 油揚げ, 味噌汁, ホクト ぶなしめじ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Makan Siang: セブンイレブン チーズのパン, セブンイレブン ジューシーたっぷりコーンのパン, パニーニ, サントリー クラフトボス ミルクティー. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Camilan/Lainnya: クッキー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. lagi...
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1683 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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