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KF 25,53% Kg 23,08
KM 34,8% Kg 31,50
FFMI 20,6
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
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4576 kkal
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Lemak: 131,01g | Prot: 159,97g | Karb: 684,80g.
Makan Pagi: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Edeka Leipziger Allerlei, REWE Bandnudeln, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Harry Das Volle Korn, Bienenstich, Mohnkuchen. Makan Malam: Harry Balance Toast (38g), Aldi Frische Hähnchenschenkel, Gutskrone Fadennudeln Gekocht. Camilan/Lainnya: Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Mandeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Birnen, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2472 kkal
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Latihan:
schwimmen - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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