|
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2019:
|
1323 kkal
|
Lemak: 43,91g | Prot: 44,96g | Karb: 195,64g.
Makan Pagi: Bimbo Pan Tostado Integral. Makan Siang: Crema de Cacahuate, Aderezo de Ensalada Ranch, Yemina Sopa de Coditos, Atún en Agua (Enlatado), Frijoles Negros, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Lechuga, Lechuga de Hoja Verde. Makan Malam: Sopa de Verduras, Jugo de Guayaba, Tortillas de Maíz. Camilan/Lainnya: Café, Champurrado. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RamosJARG
|