Jurnal melzka95, 26 Sep 19

whei protein tinggal di shake aja  

@eenk: sy ga konsumsi whey protein.. emg ga berani karena konsumsi gt mesti pilih2 merk dan hrus konsultasi dgn ahli kesehatan dl.. lebih prefer ke real food aja untk konsumsi protein. 

Itu kan cuma buat membntu memenuhi kurangan nya saja jgn dijadikan patokan . Aq diet tinggi protein ttp saja msh kurang walau sedikit  

pake merk myprotein kk whey proteinnya. 

selai kacang kk 

@eenka: maaf klo bikin trsinggung tp emg sy ga berani konsumsi shake2 an lg. Dl smpet GYM jg emg dr PT sndr ga saran pake whey protein klo cuma buat lost BB, klo mau build abs baru silahkan pake protein shake. Aku dl smngg bisa konsumsi protein full 60lebih tiap hr pas liburan. Skrg karena bener2 kacau jadwal jd gabisa nyiap2in bnyak makanan, karena itu nyari yg instan. Kayak susu kedelai/susu almond gt.. udh siap lgsg konsumsi.  

Kalo gak mau whey, coba telur putih, ada yang jual dah di kemas dan matang,di kasih rasa pula, merk nya kalo gak salah Xpose kandungan nya setara 11 telur ptih  

tahu, tempe, ikan,  

protein hewani ikan bakar, ayam bakar tinggi protein.. kalo mau yg protein nabati bisa tahu, tempe rebus/dibacem, yogurt, susu Anlene (tertinggi proteinnya dibandingkan susu lainnya pas aku lihat komposisinya) 

kalo gx mw minum whey, ya udah makan real food aja, gx ada yg nama nya makan real food apalagi protein yg instan.  

@Ayrus: Ya emg saya gamau karena sdh prnh dan itu bahaya karena emg saya ga sdg build up otot..Protein instan versi saya dan versi anda mngkin beda. Klo mau komen, komen di lapak yg benar ya, gausa saling menghakimi. Saya nanya karena emg saya ga mau konsumsi protein shake. Gtu aja simple.  

@tary sa: oh susu anlene.. oke nanti sy cek.. soalnya selama ini sy cuma konsumsi susu kedelai sm susu almond aja, ga berani susu lain karena tinggi lemak. thankyou2.  

@Mas hari: nyari nya dimana ya itu mas? Soalnya kebetulan udah mulai eneg makan telor putih tiap hari.  

@Putoki: thank u say, cuma aku emg ga doyan / ga bs makan kacang tanah atau peanut. Bukan alergi, cuma kalau makan kacang selalu lgsg jerawatan walaupun cm sdkit.  

susu anlene pun sama produk lab, jd klo whey bahaya , nggak sih , cuma respon tubuh beda2 whey ada yg concentrate ada yg isolate , ad yg jerawatan ad yg mencret , ad yg biasa aja, whey protein evolene bagus, ad MUI dan BPOM nya cuma agak mahal, whey di konsumsi saat kita benar2 kekurangan aja , jangan jadikan ketergantungan ya karna produk lab, anlene pun klo konsumsi tiap hari juga kurang baik, klo mau murah realfood bisa konsumsi kacang kedelai rebus per 100 grnya ad 24gr protein klo biasa beli se iket di tukang jagung rebus 5rb perak , mau lg buiding muscle mau gak protein itu tetap penting min 1x berat badan, semakin besar massa otot semakin besar kebutuhan protein yang kita konsumsi  

tapi kacang kedelai kelemahannya adlah kalorinya tinggi  

@panducharisma: nah ini mksd saya.. karna produk lab. Karena memang saya hindari produk2 sprti itu. Intinya sih smbl bljr cari tahu makanan2 yg bs high protein. Karena pgn cari variasi. tiap hr makan telor tahu tempe smpe eneg jg klo sebulan. Inilah gan mslh saya, saya klo nyimpen gituan, suka ga kekonsumsi trus expired.. dl gaya2 minum wrp lost weight smpe nyimpen bbrp.. trus ga cocok sm rasanya, cuma sy mnum pas bener2 kelaperan.. efek nya diare trs akhrnya ditaroh gt aja smpe expired ada 3 kotak kebuang pdhl hrganya jg lumayan mahal :( 

saya sblm ini ada konsumsi edamame, betul emg high protein.. kebetulan stok lg habis blm beli lg karna ga smpet keluar.  

Endamame beli dmn kak? tukang sayur ada? 

@inggardini: di supermarket besar ada kok, mba.. aku dl beli di hypermart.. 1/4kg 8000an klo g salah inget.. ga mahal kok.. cm emg hrs cpt dikonsumsi karena ga tahan lama.