|
今天早上量體重在60.4～60.6徘徊，體脂肪也是32%～32.5%。
昨晚做了手臂運動，坐在地板，反向挺身，連續十下就覺得手要炸了！希望下禮拜ㄧ能看到5開頭！
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2019:
|
1157 kkal
|
Lemak: 35,40g | Prot: 64,40g | Karb: 129,55g.
Makan Pagi: UCC 黑咖啡, 全家 凱薩醬, 7-11 茶葉蛋, 全家 十品目田園沙拉. Makan Siang: 炒杏鮑菇, 炒青菜, 番茄炒蛋, 白飯, 粉紅三文魚. Makan Malam: 光泉 無糖豆漿, 7-11 茶葉蛋. Camilan/Lainnya: 餅乾. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|