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Was gibt es Geileres, als abends noch genug kcal für eine ordentliche Portion Nudeln übrig zu haben?! 😍 100g Dinkelnudeln 150g Sommergemüse 250g passierte Tomaten 200g körniger Frischkäse light - ca 620 kcal
Lihat Kalender Diet, 24 September 2019:
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2380 kkal
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Lemak: 57,51g | Prot: 162,29g | Karb: 300,63g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zespri Kiwi Gold , Banane, Äpfel, Walnüsse, Aldi Bio Kokoschips, Aldi Nord Skyr. Makan Siang: McDonald's Big Mac, Aldi Soja Sauce, Bamboo Garden Reisteigplatten, Champignons, Zucchini, Knoblauch, Zwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Blattspinat, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Hokkaido Kürbis. Makan Malam: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Bio Sommergemüse, Dorfmühle Dinkelnudeln. Camilan/Lainnya: MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Crownfield Zimtinos, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie . lagi...
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3017 kkal
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Latihan:
Duduk - 10 jam, Sepak Bola - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Danach war sogar noch Platz für ein Zimtinos-Müsli 😍 trd Defizit 💪
25 Sep 19 oleh anggota: sport-goettin
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Sejarah Berat Badan sport-goettin
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