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lm 0000 em 1015 10h15min 00min dr 00kt
KF 25,27% Kg 22,89
KM 35,6% Kg 32,25
FFMI 20,3
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
Lihat Kalender Diet, 24 September 2019:
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5267 kkal
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Lemak: 183,62g | Prot: 132,15g | Karb: 759,38g.
Makan Pagi: REWE Sandwich Eis, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Rosinen Stuten, Kinkartz Aachener Schokoladen Printen, Kinkartz Dominosteine, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ja! Lachsfilets, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Pellkartoffeln. Makan Malam: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Kinkartz Dominosteine, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. lagi...
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2431 kkal
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Latihan:
schwimmen - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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