|
Обед 💁🏼♀️😁
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
1310 kkal
|
Lemak: 50,90g | Prot: 96,54g | Karb: 120,54g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Европа Тирамису ПП, Cofix Каша Молочная Рисовая. Makan Siang: Макдоналдс Латте (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Дикий Рис (Вареный). Makan Malam: Чай, Данон Творог Мягкий 5%, Ленморепродукт Кижуч Стейк, Кабачковые Оладьи. Camilan/Lainnya: Каждый День Цветочный Мед, Zero Джем Клубничный, Arla Сыр Натура Light, Яблоко Айдаред. lagi...
|
|
2068 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksyBoyk
|