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lm 0000 em 1300 13h00min 00min dr 00kt
KF 24,97% Kg 22,47
KM 36,1% Kg 32,49
FFMI 20,3
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
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4889 kkal
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Lemak: 130,66g | Prot: 177,39g | Karb: 733,43g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Edeka Leipziger Allerlei, Harry Das Volle Korn, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Makan Malam: Blutwurst, Ja! Vollkornbrot, Edeka Leipziger Allerlei, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2565 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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