Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2019
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
3176 kkal
|
Lemak: 92,32g | Prot: 222,69g | Karb: 344,90g.
Makan Pagi: Aldi Trauben Kernlos, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Rote Paprika, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Blattspinat, Zwiebeln, Zucchini, Ei, Harzer Harzer Käse, REWE Avocado, Lidl Dinkelbrötchen. Makan Siang: Nigiri Thunfisch, Maki Gurke, Nigiri Lachs, Äpfel, Asia Spezialitäten Soja Sauce , Knoblauch, Zwiebeln, Gut & Günstig Rapsöl, Body IP Simons Perfect Vegan Blend , DM Bio Mandel Nuss Tofu, Aldi Bio Sommergemüse, Hokkaido Kürbis. Makan Malam: Aldi Reibekäse Leicht (30g), Aldi Kochschinken, Aldi Passierte Tomaten, Olivenöl, Demeter Dinkelmehl Vollkorn. Camilan/Lainnya: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Crownfield Zimtinos, Aldi Milch 1,5%, Premium Schokotraum Knuspriges Müsli. lagi...
|
|
2518 kkal
|
Latihan:
Duduk - 13 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|