Tanggal Mulai: 17 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 65,5 kg
07 Feb 24	53,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	58,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	58,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	59,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	64,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	61,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	62 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	62,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	62,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	65,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	64,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	64,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	67 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	65,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	65 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	65,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 68 kg
15 Sep 14	66,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 14	66,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	68 kg	Cukup Baik