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Será que essa semana consigo deixar o 68 kg redondinho? Meio quilo tá bom né? Porque daí se ficar menos que 68 kg, a felicidade e a surpresa são maiores rsrs
Essa semana volta a academia e as caminhadas! E sábado já vou estar com meu monitor cardíaco para dar uma incentivada na queima de gordura xD
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1187 kkal
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Lemak: 22,71g | Prot: 47,61g | Karb: 204,07g.
Makan Pagi: Iogurte Sabor Coco Integral (Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Coco), Kellness Muslix Tradicional. Makan Siang: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco, Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca. Makan Malam: Queijo Cottage, Presunto Magro, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Leite Desnatado, Farinha Aveia, Açúcar, Queijo Minas, Goiabada, Tickroc Sabor Queijo, Peras, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lagi...
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2115 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
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 Komentar
isso aii Manoelaa, to gostando de veeer! :D
04 Mar 13 oleh anggota: KFavoreto
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Valeu pelo incentivo, KFavoreto xD Vc tb está indo muito bem! Eu acompanho tb rsrs
04 Mar 13 oleh anggota: manoela campos
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Muito bom. Pegue firme nos exercícios e na dieta que no fim de semana os resultados serão os esperados :)
04 Mar 13 oleh anggota: yara.maximiano
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Não tao bem naao, to num platô terriveel ! ehaiuheaiuhe, maais nao to desistindo naao!
04 Mar 13 oleh anggota: KFavoreto
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Obrigada, Yara xD Com ctz, esse é o segredo!
KFavoreto, Platôs acontecem hehehe O importante é não desistir!
Pior, que lembrei que essa semana vou estar naqueles dias, então acho que vou deixar minha pesagem para depois que passar esse período. Pq a balança altera mto nessa época, e não quero ficar desmotivada achando que engordei, quando na vdd é só os hormônios me enganando rs
05 Mar 13 oleh anggota: manoela campos
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Sejarah Berat Badan manoela campos
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