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lm 0000 em 1445 14h45min 00min dr 00kt
KF 24,73% Kg 22,33
KM 36,5% Kg 32,96
FFMI 20,4
Vis 10
T 101,5
H 99 Q 1,025
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
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3109 kkal
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Lemak: 105,49g | Prot: 142,86g | Karb: 396,47g.
Makan Pagi: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Kinkartz Aachener Schokoladen Printen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei, Butter. Makan Malam: Homann Rollmops, Zwiebeln, Rispentomaten, Radieschen, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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2405 kkal
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Latihan:
rad - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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