|
9/22早安～早餐🥣烤堅果吐司➕花生醬、熱拿鐵☕️～
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
1151 kkal
|
Lemak: 37,17g | Prot: 43,94g | Karb: 178,74g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, Costco 堅果吐司. Makan Siang: 芭樂, 炒青菜, 乾烤花生（加鹽）, 雜菜（冷凍）. Makan Malam: 白蘿蔔, 素包. Camilan/Lainnya: 香蕉, 芭樂, 柚子, 無糖豆漿, 愛健 紅豆水. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|