Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2013
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2403 kkal
|
Lemak: 67,15g | Prot: 83,49g | Karb: 362,06g.
Makan Pagi: Café, Pão Francês, Suco de Uva Light, Queijo Gouda, Leite Fermentado. Makan Siang: Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Feijoada. Makan Malam: Arroz Branco, Arroz Branco, Feijoada. Camilan/Lainnya: Biscoito Salgado Água Gergelim, Sorbet de Morango, Laranjas, Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2782 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tenis - 15 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|